هزینه مشاوره
30,000 تومان
مشاور:
دسته بندی:
تاریخ انتشار:
1401/10/22 18:26
جنسیت کاربر:
...منتظر انتشار
--
... در حال بارگذاری صدای کاربر
زمان
--:--
توضیحات کاربر:
پرسش دقیق و صریح کاربر:
برای کاهش میزان استفاده از فضای مجازی و گوشی چه راهکاری پیشنهاد میکنین؟
جواب مشاور
تاریخ ارسال جواب:
1401/10/22 18:19
مشاور:
آرین یحیی پور
صدای مشاور:
--
... انتظار برای بارگذاری صدای کاربر
زمان
--:--
توضیحات مشاور:
درود. اگر استفاده از فضای مجازی و شبکه های اجتماعی برای شما یک معضل شده و مدام در حال استفاده از گوشی خود هستید و یا گوشیتان را همیشه نزدیک خودتون قرار می دهید، این احتمال وجود دارد که به گوشی و یا فضای مجازی معتاد شده اید.
راه های مختلفی برای استفاده صحیح و تغییر این عادت وجود دارد. چند نمونه را مختصرا ارائه میکنم
1. اول از همه بپذیرید که دچار وابستگی و یا اعتیاد به گوشی و فضای مجازی خود شده اید
2. گوشی را همیشه در دسترس قرار ندهید مثلا اگر در خوابگاه هستید در اتاق شخصی حدالامکان از گوشی خود استفاده نکنید و فقط در سالن و محیط های عمومی با گوشی کار کنید
3. زمان استفاده از گوشی را محدود کنید و یا برای صبح و ظهر و شب جیره بندی کنید
4. کانال ها و گروه های غیر ضروری را حدف کنید و اطلاعیه ها و نوتیفیکیشن ها را خاموش کنید
5.سرگرمی های جدید مانند پیاده روی ورزش و صحبت با دیگران را جایگزین کنید
6. مطالعه کنید، مخصوصا می توانید کتابی را شروع کنید و به جای اتلاف وقت در شبکه اجتماعی و سرگرم شدن با گوشی با خودتان عهد کنید که فلان کتاب را تا موعدی مقرر تمام خواهم کرد
7. یکی از نکات مهم این هست یک ساعت قبل از خواب حتی دست به گوشی خودتون نزنین
8. شب ها زود بخوابید
9. می توانید از مشاور و یا کوچ کمک بگیرید
10. دایره ارتباطات خود را گسترش دهید
در صورتی که این موارد برای شما امکان پذیر نیست می توانید گوشی خود را خاموش کنید و برای مدت ها از یک گوشی ساده استفاده کنید.
موفق باشید
جواب کوتاه و صریح مشاور:
ابتدا نیاز هست قبول کنید که به گوشی و نرم افزارهای آن وابسته شده اید سپس برای حل این مشکل و این معضل راهکارهای ارائه شده در بخش توضیحات را پیش پای خود محکم و دقیق و با استمرار ادامه دهید.
مقاله اختصاصی
نمایش بیشتر
برای دست رسی کامل از طریق شماره موبایل خود ثبت نام بفرمایید
بستن پنجره ثبت نامثبت نام کمتر از 1 دقیقه طول می کشد.