راه های ترک جویدن ناخن و کندن و خوردن پوست لب

درود امیدوارم سلامت و شاد باشید. در مورد جویدن ناخن و همچنین کندن پوست لب توضیحاتی ارائه می کنم. در مورد کندن پوست لب: انواع وسواس نشانه‌های مشترکی دارند که بروز افکار وسواسی و ناتوانی فرد در کنترل و سرکوب آن‌ها یکی از این علائم مشترک است. کندن پوست لب زمانی اختلال تشخیص داده می‌شود که علت پزشکی مانند بیماری‌های پوستی و یا بیماری‌های روانی مانند اسکیزوفرنی وجود نداشته‌باشد. بیماران مبتلا به این اختلال تنش زیادی برای کندن پوست لب خود احساس می‌کنند و وسوسه‌ی انجام این عمل به سراغشان می‌آید و بلافاصله پس از کندن پوست لب احساس لذت، آرامش و رهایی از تنش می‌کنند. ولی پیش از پرداختن به درمان لازم علت اصلی ابتلا تشخیص داده شود. در صورتی که اختلالات همایند مثل افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی علت بروز آن باشند، نیاز به مداخلات تخصصی و بالینی روانشناس وجود دارد تا ابتدا این اختلالات رفع شوند و سپس وسواس نیز از بین برود. یکی از روش‌های مؤثری که جهت درمان وسواس کندن پوست لب از جانب متخصصان ارائه می‌شود، روش وارونه‌سازی عادت است که در آن تلاش می‌شود عادت کندن پوست لب را با عادت دیگری جایگزین کنند کندن پوست لب یکی از جمله اختلالات وسواسی است که هرکس ممکن است آن را تجربه کرده باشد  شخصی که عادت به این کار دارد ؛ معمولا در مواقع استرس و اضطراب اقدام به این کار میکند  به همین دلیل این عادت ریشه در رفتار های هر شخص دارد  ولی قبل از درمان علت هایی برای کندن پوست لب و یا ناخن هست مانند: 1. اختلالات همایند که همان وسواس های فکری و عملی و اضطراب و استرس را شامل می شود 2. خشم و تنفر 3. عدم کنترل استرس 4. افزایش دوپامین که با مواد مخدر و همچنین شیشه افزایش زیادی در بدن به وجود می آید برای جلوگیری از این عادت بد روش های مختلفی هست در صورتی که این عادت ناشی از مشکلات فکری و روانی سنگین نباشد راه حل هایی اسان زیر پیشنهاد می شود: 1. برای درمان ناخن جویدن ناخن های خود را کوتاه کنید. 2. برای درمان ناخن جویدن . روی هر انگشت تمرکز کنید.  3. برای درمان ناخن جویدن به ناخن های خود طعم دهید. 4. برای درمان ناخن جویدن ،جواهرات بپوشید . 5. برای درمان ناخن جویدن مانیکور منظم داشته باشید. 6. برای درمان ناخن جویدن ،محرک های خود را شناسایی کنید. ولی برای درمان کندن پوست لب: 1. مرطوب نگه داشتن لب 2. کرم زدن یا رژ لب 3. چسب زخم 4. دستکش 5. مشغول کردن دست در صورتی که موارد بالا باعث حل مشکل نشد و از دست مشاور هم کاری بر نیاید می توان در مرحله آخر از داروهایی برای این مشکل استفاده کرد که فعلا پیشنهاد نمی شود.