وسواس فکری چیست و ویژگی های افراد با وسواس فکری چیست؟

اختلال وسواس فکری چیست ؟

اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) یک اختلال شایع، مزمن و طولانی مدت است که در آن فرد افکار غیرقابل کنترل و تکرار شونده وسواس و یا رفتارهایی اجباری دارد که میل به تکرار آنها را دارد. این وسواس‌ها و اجبارها در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد می‌کنند و باعث ناراحتی قابل توجهی می‌شوند.ممکن است سعی کنید وسواس های خود را نادیده بگیرید یا متوقف کنید، اما این فقط ناراحتی و اضطراب شما را افزایش می دهد. در نهایت، شما احساس می کنید برای کاهش استرس خود مجبور به انجام اعمال اجباری هستید. علیرغم تلاش برای نادیده گرفتن یا خلاص شدن از شر افکار یا تمایلات آزاردهنده، آنها همچنان برمی گردند. این منجر به رفتارهای تشریفاتی بیشتر می شود.

اختلال وسواس فکری اغلب حول موضوعات خاصی متمرکز است .به عنوان مثال، ترس بیش از حد از آلوده شدن به میکروب. برای کاهش ترس از آلودگی، ممکن است به اجبار دستان خود را بشویید تا زمانی که زخم و ترک بخورند.

اگر مبتلا به اختلال وسواس فکری هستید، ممکن است از این وضعیت خجالت بکشید و خجالت بکشید، اما درمان می تواند موثر باشد.

علائم اختلال وسواس فکری اجباری 

اختلال وسواس فکری اجباری معمولاً هم شامل وسواس و هم اجبار است. اما ممکن است فقط علائم وسواس یا فقط علائم اجبار داشته باشید. ممکن است متوجه شوید که وسواس‌ها و اجبارهای شما بیش از حد یا غیرمنطقی هستند، اما زمان زیادی را می‌گیرند و در کارهای روزمره و اجتماعی، مدرسه یا کار شما اختلال ایجاد می‌کنند.

وسواس های اختلال فکری ، افکار، اصرار یا تصاویر تکراری، مداوم و ناخواسته هستند که مزاحم هستند و باعث پریشانی یا اضطراب می شوند. ممکن است سعی کنید آنها را نادیده بگیرید یا با انجام یک رفتار یا مناسک اجباری از شر آنها خلاص شوید. این وسواس‌ها معمولاً زمانی رخ می‌دهند که شما می‌خواهید به چیزهای دیگری فکر کنید یا انجام دهید.

وسواس ها اغلب مضامینی برای خود دارند، مانند:

• ترس از آلودگی یا کثیفی
• شک و سختی در تحمل عدم اطمینان
• نیاز به چیزهایی منظم و متقارن
• افکار تهاجمی یا وحشتناک در مورد از دست دادن کنترل و آسیب رساندن به خود یا دیگران
• افکار ناخواسته، از جمله پرخاشگری، یا موضوعات جنسی یا مذهبی

نمونه هایی از علائم و نشانه های وسواس عبارتند از:

• ترس از آلوده شدن با لمس اشیایی که دیگران لمس کرده اند
• شک دارید که در را قفل کرده اید یا اجاق گاز را خاموش کرده اید
• استرس شدید زمانی که اشیاء منظم نیستند یا به روش خاصی روبرو هستند
• تصاویری از رانندگی با ماشین خود در میان جمعیت
• افکار در مورد فریاد زدن فحاشی یا رفتار نامناسب در جمع
• تصاویر جنسی ناخوشایند
• اجتناب از موقعیت هایی که می تواند باعث ایجاد وسواس شود، مانند دست دادن

خصوصیات افراد مبتلا به وسواس فکری و عملی:

خصوصیات افراد مبتلا به وسواس فکری اجباری عبارتند از:

• نمی توانید افکار و یا رفتار خود را کنترل کنید، با این که می دانید این افکار و اعمال بیش از اندازه ی نیاز هستند.
• حداقل یک ساعت هر روز را در حال فکر کردن به این موارد هستید.
• وقتی که رفتار یا اعمال مورد نظر را بارها و بارها انجام می دهید احساس لذت نمی کنید ولی ممکن است تا حدی از اضطراب شما کاسته شود.
• هر روز دچار مشکل جدیدی با مسائل روزمره زندگی اتان می شوید. ممکن است دیروز به یک ترتیب خاصی میز خود را مرتب کرده باشید ولی امروز که به سر کار می روید از ترتیب آن ناراضی باشید و مجبور باشید دوباره آن را مرتب کنید.

انواع اختلال وسواس فکری 

می تواند به چهار صورت اصلی ظاهر شود: آلودگی - شستن، شک - بررسی، سفارش دادن - ترتیب دادن، و افکار غیرقابل قبول - تابو. وسواس ها و اجبارهایی که در مورد آلودگی و میکروب ها می چرخند،شایع ترین نوع اختلال وسواس فکری هستند.

علل ابتلا به اختلال وسواس فکری

کارشناسان از علت دقیق اختلال وسواس فکری مطمئن نیستند. تصور می شود که ژنتیک، ناهنجاری های مغزی و محیط در این امر نقش دارند. اغلب در نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود. اما، می تواند از دوران کودکی نیز شروع شود.
کارشناسان از علت دقیق ابتلا به اختلال وسواس فکری مطمئن نیستند.اختلال وسواس فکری اجباری مردان و زنان را به طور مساوی تحت تأثیر قرار می دهد. به نظر می رسد که در خانواده ها اجرا می شود.سایر مشکلات اضطرابی، افسردگی، اختلالات خوردن یا سوء مصرف مواد ممکن است با اختلال وسواس فکری رخ دهد.

علائم اجبار در اختلال وسواس فکری

اجبارهای اختلال وسواس فکری ،رفتارهای تکراری هستند که شما احساس می کنید مجبور به انجام آنها هستید. این رفتارها یا اعمال ذهنی تکراری به منظور کاهش اضطراب مربوط به وسواس فکری شما یا جلوگیری از اتفاق بد است. با این حال، درگیر شدن در اجبارها هیچ لذتی به همراه ندارد و ممکن است تنها یک تسکین موقتی از اضطراب باشد.

زمانی که افکار وسواسی دارید، ممکن است قوانین یا تشریفاتی بسازید که به آنها کمک می کند تا اضطراب خود را کنترل کنید. این اجبارها بیش از حد هستند و اغلب به طور واقع بینانه با مشکلی که قصد رفع آن را دارند، مرتبط نیستند.

مانند وسواس، اجبارها معمولاً دارای مضامینی مانند:

• شستشو و نظافت
• چک کردن
• با احتساب
• نظم و ترتیب
• پیروی از یک روال سخت
• خواستار اطمینان خاطر

نمونه هایی از علائم و نشانه های اجبار عبارتند از:

• شستن دست ها تا زمانی که پوست شما خام شود
• چک کردن مکرر درها برای اطمینان از قفل بودن آنها
• اجاق گاز را به طور مکرر چک کنید تا مطمئن شوید که خاموش است
• شمارش در الگوهای خاص
• تکرار بی صدا یک دعا، کلمه یا عبارت

اختلال وسواس فکری از چه سنی شروع می شود

اختلال وسواس فکری معمولا در سنین نوجوانی یا جوانی شروع می شود، اما می تواند در دوران کودکی شروع شود. علائم معمولاً به تدریج شروع می شوند و در طول زندگی از نظر شدت متفاوت هستند. انواع وسواس ها و اجبارهایی که تجربه می کنید نیز می توانند در طول زمان تغییر کنند. علائم معمولاً زمانی بدتر می شوند که استرس بیشتری را تجربه کنید. اختلال وسواس فکری که معمولاً یک اختلال مادام العمر در نظر گرفته می شود، می تواند علائم خفیف تا متوسط ​​داشته باشد یا آنقدر شدید و وقت گیر باشد که ناتوان کننده شود.

آیا اختلال وسواس فکری درمان می شود؟

علائم وسواس فکری-اجباری معمولاً به مرور زمان از بین می روند و از بین می روند. به همین دلیل، بسیاری از افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری ممکن است مشکوک شوند که اختلال وسواس آنها می آید و می رود یا حتی از بین می رود - فقط برای بازگشت. با این حال، همانطور که در بالا ذکر شد، ویژگی های وسواسی-اجباری هرگز واقعاً از بین نمی روند. در عوض، آنها به مدیریت مستمر نیاز دارند.

اختلال وسواس فکری چگونه بر مغز تأثیر می گذارد؟

مطالعات نشان داده است که بیماران مبتلا به اختلال وسواس فکری فعالیت بیش از حد در نواحی پیشانی مغز، از جمله قشر اوربیتوفونتال و قشر کمربندی قدامی دارند که می تواند به ترتیب افکار مزاحم و سطوح بالای اضطراب آنها را توضیح دهد.

درمان طبیعی اختلال وسواس فکری اجباری

بهترین عادات، روش های درمانی و شیوه های زندگی برای درمان طبیعی اختلال وسواس فکری اجباری است.درمان شناختی رفتاری. درمان شناختی رفتاری یکی از درمان های درجه اول برای اختلال وسواس فکری اجباری است. 

• نوروفیدبک 
• نور درمانی
• مراقبه
• شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
• ورزش
• موسیقی
• طب سوزنی

اگر اختلال وسواس فکری درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟

در صورت عدم درمان، اختلال وسواس فکری می تواند منجر به سایر بیماری های روانی شدید، مانند اضطراب، حملات پانیک و افسردگی شود. شرایط بهداشت روانی درمان نشده نیز منبع مهمی از اعتیاد به مواد مخدر و الکل است. مردم اغلب برای مقابله با ناراحتی ناشی از یک اختلال روانی درمان نشده به مواد مخدر یا الکل روی می آورند.

آیا اختلال وسواس فکری بیماری روانی است؟

اختلال وسواس فکری عملی یک بیماری شایع سلامت روان است که در آن فرد افکار وسواسی و رفتارهای اجباری دارد. اختلال وسواس فکری می تواند مردان، زنان و کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. برخی از افراد در اوایل، اغلب در حوالی بلوغ، علائم را شروع می کنند، اما معمولاً در اوایل بزرگسالی شروع می شود.

مدیریت اختلال وسواس فکری 

مدیریت محرک های اختلال وسواس فکری باعث جلوگیری از تشدید این اختلال می شود .روش های مدیریت اختلال وسواس فکری به شرح زیر است : 

• خوردن غذاهای سالم
• هفت تا نه ساعت خواب در هر شب
• ورزش حداقل 30 دقیقه در روز
• پرهیز از مواد مخدر و الکل

آیا استرس اختلال وسواس را تشدید می کند؟

استرس یک محرک رایج برای علائم اختلال وسواس فکری است. بسیاری از مردم متوجه می‌شوند که وقتی نسبت به چیزی نگران یا ناراحت هستند، علائم شان بدتر یا دشوارتر می‌شود.برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد استرس و اضطراب و درمان آن کلیک کنید.

بهترین درمان اختلال وسواس فکری چیست؟

دو درمان اصلی برای اختلال وسواس فکری اجباری روان درمانی و دارو هستند. اغلب، درمان با ترکیبی از این موارد مؤثرتر است.
در موارد مقاوم به درمان، گزینه های دیگری ممکن است ارائه شود:

• برنامه های درمانی فشرده سرپایی و اقامتی
• تحریک عمیق مغز 
• تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال