راه های تشخیص استرس و اضطراب و پیشگیری از آن

راه های تشخیص استرس و اضطراب به ما کمک میکند تا راه های درست مقابله با آن را بیابیم و یا از گرفتن استرس و اضطراب پیشگیری کنیم.همچنین به اختصار برخی از روش های درمان استرس و اضطراب و تفاوت آنها را توضیح داده ایم.شما میتوانید به تنهایی این بیماری را درمان کرده اما بهتر است بدانید ممکن است فرایند درمان شما طول بکشد.درصورتی که اراده درمان را به تنهایی ندارید سامانه روحیه و مشاورین آن میتوانید به شما در فرایند درمان این بیماری کمک کنند.