اعتیاد جنسی یا اعتیاد به سکس چیست؟
اگرچه اعتیاد به جنسی یک اصطلاح رایج است، اما بحث برانگیز است و اغلب به اشتباه درک می شود.اعتیاد جنسی یا اعتیاد به سکس مانند دیگر اعتیادها از جمله اعتیاد به الکل،اعتیاد به مواد مخدر به عنوان نیاز اجباری به انجام اعمال جنسی برای رفع آن توصیف می شود که یک فرد مبتلا به اختلال مصرف الکل از نوشیدنی یا فرد مبتلا به اختلال مصرف مواد مخدر در اثر مصرف به دست می آورد.اعتیاد جنسی یا اعتیاد به سکس نباید با اختلالاتی مانند پدوفیلی یا حیوان گرایی اشتباه گرفته شود.لازم به ذکر است اعتیاد جنسی واقعیتی است که در بسیاری موارد تشخیص داده نمی شودبرای برخی افراد، اعتیاد به سکس می تواند بسیار خطرناک باشد و منجر به مشکلات قابل توجهی در روابط شود. مانند اعتیاد به مواد مخدر یا الکل، اعتیاد به سکس نیز تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی، روابط شخصی، کیفیت زندگی و ایمنی فرد دارد.
انواع اعتیاد جنسی
اعتیاد جنسی انواع مختلفی دارد که با فهمیدن آن میتوانید تشخیص دهید که آیا شما یا اطرافیانتان به این اختلال مبتلا هستید یا خیر.انواع اعتیاد جنسی به شرح زیر می باشد :
- تماشای پورنوگرافی
- خود ارضایی
- خیالات جنسی
- فاحشگی یا هرزگی
- بدن نمایی یا هیزی
- رفتارهای جنسی
- آزار جنسی دیگران
همچنین فرد مبتلا به اعتیاد جنسی،علی رغم پیامدهای منفی شدیدآن،قادر به کنترل رفتار خود نیست.یک فرد مبتلا به اعتیاد جنسی ممکن است به طور قابل توجهی زندگی و فعالیت های خود را به منظور انجام اعمال جنسی چندین بار در روز تغییر دهد.همچنین فرد مبتلا به اعتیاد جنسی ممکن است به دلیل ناتوانی در کنترل اعمال جنسی خود باعث آزار جنسی رساندن به دیگران شود.برای اطلاع از آزار جنسی و پیامد های آن کلیک کنید.
علائم اعتیاد جنسی
اختلاف نظرهای قابل توجهی در مورد اینکه چه معیارهایی اعتیاد جنسی را تشکیل می دهند وجود دارد.یکی از معیار های اعتیاد جنسی ممکن است پنهان کاری در رفتارها باشد که در آن فرد مبتلا به اعتیاد جنسی در پنهان کردن رفتار خود مهارت پیدا می کند و حتی می تواند این وضعیت را از همسر، شریک زندگی و اعضای خانواده مخفی نگه دارد. آنها ممکن است در مورد فعالیت های خود دروغ بگویند یا در زمان ها و مکان هایی که متوجه نمی شوند درگیر آنها شوند.
اما گاهی اوقات علائمی برای تشخیص این اختلال وجود دارد و قابل توجه است. برخی از علائم ابتلا به اعتیاد جنسی به شرح زیر است:
- افکار و خیالات جنسی مزمن و وسواسی
- دروغ گفتن و پنهان کاری
- مشغله جنسی، حتی زمانی که در زندگی روزمره وعملکرد کاری و غیره اختلال ایجاد کند.
- ناتوانی در کنترل یا متوقف کردن رفتارها
- ناتوانی در کنترل رفتار جنسی فرد یا دیگران را در معرض خطر قرار می دهد
- احساس پشیمانی یا گناه بعد از رابطه جنسی
- تجربه سایر پیامدهای منفی شخصی یا حرفه ای
رفتارهای اجباری می تواند روابط را تیره کند.مهم است این نکته را به یاد داشته باشید که لذت بردن از فعالیت جنسی نشانه اعتیاد جنسی نیست. رابطه جنسی یک فعالیت سالم انسان است و لذت بردن از آن طبیعی است. علاوه بر این، تفاوت در سطح علاقه و میل جنسی بین زوجین به این معنی نیست که یکی از زوجین به رابطه جنسی اعتیاد دارد.
آیا اعتیاد جنسی قابل درمان است؟
علائم رفتار جنسی یا اعتیاد جنسی را می توان با کمک یک متخصص سلامت روان مدیریت و درمان کرد.گزینه های درمانی در دسترس هستند و می توانید قبل از تصمیم گیری در مورد آنها با درمانگر خود صحبت کنید.
راه های درمان اعتیاد جنسی
از آنجایی که تشخیص اعتیاد جنسی بحث برانگیز است، گزینه های درمانی مبتنی بر شواهد وجود ندارد.کسانی که درمان اعتیاد جنسی را توصیف می کنند ممکن است یک یا چند روش زیر را توصیه کنند.
- برنامه های درمانی بستری
مراکز درمانی بستری زیادی وجود دارند که برنامه های بهبودی اعتیاد جنسی را ارائه می دهند. اغلب، افراد مبتلا به اعتیاد جنسی حداقل به مدت 30 روز از زندگی عادی روزمره خود حذف می شوند تا به آنها کمک شود تا کنترل تکانه های خود را دوباره به دست آورند و شروع به درمان کنند. این نوع برنامه ها معمولاً شامل جلسات درمانی عمیق فردی و گروهی می شود.
- برنامه های 12 مرحله ای
در این برنامه ها اعضا ملزم به ترک رابطه و اعتیاد جنسی به طور کامل نیستند، اما آنها تشویق می شوند که از رفتار جنسی اجباری و مخرب خودداری کنند. در جلسات گروهی با دیگران که به چالش‌های مشابه رسیدگی می‌کنند، سیستم پشتیبانی خوبی را فراهم می‌کنند.
- درمان شناختی رفتاری
این نوع درمان می‌تواند به فرد کمک کند تا محرک های جنسی را شناسایی کند و در نهایت به آنها یاد دهد که چگونه رفتارهای خود را تغییر دهند. این امر از طریق جلسات یک به یک با مشاور سلامت روان دارای مجوز به دست می آید.
- دارودرمانی
برخی از افراد ممکن است از یک دوره درمان دارویی برای کاهش میل جنسی استفاده کنند.برخی از داروهای ضد افسردگی ممکن است به کاهش میل کمک کنند.با این حال، مشخص نیست که آیا یک پزشک داروهایی را برای این بیماری تجویز می کند یا خیر.
- زوج درمانی
رفتار جنسی خارج از کنترل در یک ازدواج یا سایر روابط عاشقانه می تواند برای شما و شریک زندگیتان به چالش تبدیل شود.زوج درمانی می تواند علائم اعتیاد جنسی را بررسی کند و اعتماد و همچنین ارتباط با عزیزتان را دوباره برقرار کند.
دلایل ابتلا به اعتیاد جنسی
علل تمایلات و رفتارهای غیرقابل کنترل جنسی یا اعتیاد جنسی طولانی مدت به خوبی شناخته نشده است. افراد در هر سنی ممکن است این بیماری را به دلایل مختلف تجربه کنند. کارشناسان بی بند و باری و رفتارهای جنسی را به عنوان یک علامت شایع و مشکل ساز برای اختلال شخصیت مرزی می دانند. افراد گاهی اوقات رفتارهای جنسی را انجام می دهند که می تواند خارج از کنترل شود، فرد را ناراحت کند یا واکنش های منفی دیگران را به خود جلب کند.بنابراین این خطر وجود دارد که فردی که اعتیاد جنسی دارد، در واقع به اختلال شخصیت مرزی مبتلا باشد. این ممکن است منجر به درمان نامناسب یا ناقص شود
همچنین این احتمال وجود دارد که ترکیبی از عوامل منجر به رفتارهای جنسی اجباری شود، از جمله:
- عدم تعادل شیمیایی در مغز
- شرایط بهداشت روانی زمینه ای
- تجربیات دوران کودکی و تروما
- روابط دوران کودکی با والدین
- سایر تأثیرات سبک زندگی
با این حال، همه علل بالقوه اعتیاد به جنسی را نمی توان در تروما یا شرایط زمینه ای سلامت روان ردیابی کرد.تحقیقات اولیه منبع معتبر نشان می دهد که عدم تعادل دوپامین، یک انتقال دهنده عصبی در مغز، ممکن است بر رفتارهای جنسی نیز تأثیر بگذارد.
تشخیص اعتیاد جنسی
تشخیص اعتیاد جنسی یا اعتیاد به سکس گاهی اوقات چالش برانگیز است. این اختلال تا حدی ناشی از عدم سازگاری در تناسب برخی از این رفتارها در یک وضعیت سلامت روان است.اما رفتارهای جنسی اجباری و آنچه که بسیاری آن را «اعتیاد جنسی» می‌نامند اغلب در محیط‌های بالینی دیده می‌شود.
رفتار جنسی اجباری و رفتار جنسی خارج از کنترل، همگی این رفتار ها می‌توانند توسط روان‌پزشک یا روان‌شناس در میان سایر متخصصان سلامت روان تشخیص داده شوند.برای رسیدن به یک تشخیص، این متخصصان در مورد سابقه شخصی و پزشکی، نگرانی ها و چالش های شما و برخی از رفتارها و افکار شما با شما صحبت خواهند کرد.
سپس آنها اطلاعات جمع آوری شده را با معیارهای تعیین شده توسط کتابچه راهنمای تشخیصی یا ادبیات مقایسه می کنند.
تشخیص «اعتیاد جنسی» همیشه یک فرآیند ساده نیست. شما باید مایل باشید که خیالات، تمایلات و رفتارهای جنسی خود را صادقانه با یک متخصص سلامت روان در میان بگذارید.این سطح از گفتگوی صریح ممکن است برای برخی افراد چالش برانگیز باشد. برای مقابله با این چالش، تست‌هایی ایجاد شده‌اند تا شما را در این فرآیند سهولت بخشند.تست غربالگری اعتیاد جنسی ممکن است یکی از رایج ترین ابزارها باشد. این پرسشنامه به ارزیابی رفتارها و افکار شما کمک می کند.
آیا اعتیاد جنسی یک اختلال روانی است؟
اگرچه طبق DSM-5 اعتیاد جنسی یک تشخیص رسمی نیست، اما ICD-11 سازمان جهانی بهداشت آن را به عنوان یک اختلال جنسی اجباری می شناسد.اعتیاد جنسی، که به عنوان اختلال بیش از حد جنسی نیز شناخته می شود، تا حد زیادی توسط روانپزشکان نادیده گرفته شده است، حتی اگر این وضعیت باعث ایجاد مشکلات جدی شود.
عوارض اعتیاد جنسی
اگر رفتار جنسی اجباری یا اعتیاد مورد توجه قرار نگیرد، ممکن است در بسیاری از جنبه های زندگی شما تداخل ایجاد کند. علاوه بر احساس خجالت، گناه و شرم، ممکن است عواقب جسمی، روانی و اجتماعی را نیز تجربه کنید.
این عوارض ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- بیماری های منتقله از راه جنسی
- آسیب جسمی مرتبط با جنسی
- از دست دادن زمان و بهره وری
- فشار مالی
- افسردگی
- اختلالات دوقطبی
- دستگیری برای درخواست یا فعالیت جنسی مشابه
- از دست دادن شغل
- انتظارات غیر واقعی از رابطه جنسی
- از دست دادن صمیمیت
- از دست دادن اعتماد در روابط
استراتژی‌های خودمراقبتی می‌توانند مکمل تلاش‌های بهبودی شما باشند.
درمان طبیعی اعتیاد جنسی
پیروی از استراتژی‌های خودمراقبتی می‌تواند در حین یادگیری در مورد اعتیاد جنسی و گزینه‌های درمانی حرفه‌ای موجود، معجزه کند. برخی از راه های درمان طبیعی اعتیاد جنسی به شرح زیر است:
- سعی کنید زیاد بخوابید
- ورزش منظم داشته باشید
- یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی فواید زیادی دارد
- از دیگران کمک بگیرید
- خودمراقبتی عاطفی
سلامت جسمانی تنها یکی از جنبه های خودمراقبتی است. به وضعیت عاطفی خود نیز توجه کنید. وقت گذاشتن برای خود و استراحت کردن می تواند در این زمینه برای شما کمک کننده باشد.هنگامی که با اعتیاد جنسی زندگی می کنید، ممکن است صحبت کردن با عزیزانتان در مورد آنچه از سر می گذرانید دشوار باشد.پیدا کردن یک گروه پشتیبانی با افرادی که تجربیات شما را به اشتراک می گذارند می تواند راهی ارزشمند برای حل مشکلاتی باشد که در غیر این صورت ممکن است احساس ناراحتی کنید.
